कंम्फर्ट झोनच्या बाहेर पडण्यासाठी काय करावे ?
सोळाव्या शतकातील एक जुनी इंग्रजी म्हण आहे: “काहीही साहस केले नाही, काहीही मिळाले नाही.” याचा अर्थ असा होतो की जर आपण नवीन अनुभवांमध्ये गुंतलो नाही तर आपल्याला नवीन दृष्टीकोन प्राप्त होत नाही. जे आजही खरे आहे.
नवीन भूमी शोधण्यासाठी वादळांचा सामना करणार्‍या प्राचीन खलाशांपासून ते आधुनिक डिजिटल उद्योजकांपर्यंत ज्यांनी दूरस्थ ऑनलाइन व्यवसाय उभारले आहेत, जीवन अनोळखी व्यक्तींना बक्षीस देत आहे. का? कारण ते असेच आहेत जे अस्वस्थ व्हायला/राहायला तयार होते. ते असे आहेत ज्यांनी अस्वस्थता आणि मानवी अनुभवाचे खरे स्वरूप स्वीकारले आहे; एक नेहमीच बदलणारी, सतत विकसित होणारी, वाढणारी प्रक्रिया.
आपण पृथ्वीवर आहोत ते उत्क्रांत होण्यासाठी; म्हणूनच त्याला “मानवी उत्क्रांती” म्हणतात.
मग आपली वाढत/प्रगती का होत नाही ?
आपण वाढत नाही कारण आपण अस्वस्थ (अनकंम्फर्टेबल) होण्यास नकार देत आहोत. आपण वाढत नाही कारण आपण नवीन अनुभव घेण्यास नकार देत आहोत. आपण स्थिर आहोत, आपल्या कम्फर्ट झोनमध्ये खूप खोलवर गुंतलेले. आपली वाढ होत नाही कारण प्रत्येक बेड्या आपल्या आरामाला चिकटून बसल्या आहेत ज्या आपल्याला मागे बांधून ठेवत आहे. आणि अशा प्रकारे, आपण स्वत:ला बदलण्यास अक्षम केले आहे.
आपल्याला काय लक्षात ठेवण्‍याची आवश्‍यकता आहे ते येथे आहे: आपली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली जवळपास सर्वच नवीन कौशल्ये, सवयी, ज्ञान आणि अनुभवांची आवश्‍यकता आहे. आपण जिथे आहोत तिथून आपल्याला जिथे व्हायचे आहे तिथे जाण्यासाठी, आपण अशा गोष्टी केल्या पाहिजेत ज्या आपण यापूर्वी कधीही केल्या नाहीत. आपण अस्वस्थ होण्यास तयार असले पाहिजे कारण अस्वस्थता हा वाढीचा एकमेव मार्ग आहे. दुसरा मार्ग नाही.
सत्य हे आहे की खरोखर वर जाण्यासाठी, आपल्या पूर्वीच्या स्वतःच्या वर जाण्यासाठी आणि आपले जीवन पूर्णपणे बदलण्यासाठी, आपल्याला केवळ अस्वस्थतेच नाही, तर सोबत येणाऱ्या त्या प्रवासाच्या प्रेमात पडावे लागेल. अस्वस्थता हा काही काळाचा क्षण नसून तो काळाचा मार्ग आहे. हा जगण्याचा एक मार्ग आहे – तणावापासून दूर जाण्याऐवजी आपल्यावरील त्यांची पकड सोडवण्यासाठी तणावाच्या बिंदूंमधून सतत कार्य करणे. थोडक्यात: वाढ तुम्हाला नवीन मागणी करते.
1) कम्फर्ट पुल:
पुढे झेप घेण्यापासून तुम्हाला काय मागे धरले आहे?
तुमचा कम्फर्ट झोन मोहक आहे. हा तो आरामदायी पलंग आहे जो तुम्हाला बोलावतो, तुम्हाला उबदारपणाने गुंडाळतो आणि नंतर तुम्हाला त्याच्या गाभ्यामध्ये खोलवर ओढतो. ते मोहक आहे. पण त्यात थोडा वेळ रेंगाळतो आणि पुन्हा उभे राहणे कठीण होते – या आकर्षणाला सोडणे खूप कठीण आहे.
कम्फर्ट पुलचे तीन टेंशन पॉइंट्स आहेत जे आपल्याला आपल्या कम्फर्ट झोनमध्ये स्थिर ठेवतात: आपली मानसिकता (mindset), अतिविचार भीती (fear of overthinking) आणि कृतीचा अभाव (lack of action)
A) मानसिकता
तुम्हाला प्रेरणा देणारे ध्येय हवे आहे. कारण महत्त्वाच्या ध्येयासाठी, ते तुम्हाला ताणले पाहिजे. आणि तुम्हाला ते वाढवायचे असेल, तर तुम्हाला प्रथम विश्वास ठेवावा लागेल की तुम्ही ते ध्येय साध्य करू शकता.
B) भीती
येणारा बदल काय घडवून आणेल याची तुम्हाला भीती वाटते, पण बदल हा स्थिर आहे असे तुम्ही मानले आहे का? तुम्ही ते तयार करा किंवा न करा, बदल होणारच. तुमच्या कम्फर्ट झोनची सुरक्षितता हा केवळ एक भ्रम आहे कारण अज्ञात नेहमीच तेच असते—अज्ञात. तुम्हाला वाटले असेल की तुमची आरामदायी नोकरी “सुरक्षित” आहे आणि मग अज्ञात व्यक्ती साथीच्या रूपात आली (जसा कोरोना) आणि तुम्ही ती (नोकरी) गमावली.
अनिश्चितता हा ही मार्ग आहे. तुम्ही अपयशाच्या भीतीने देखील मागे राहता, परंतु अपयश म्हणजे “शिकलेले धडे” हे विसरून जाता. म्हणून प्रश्न असा आहे की, तुम्हाला खरोखर नवीन धडे शिकण्याची भीती वाटते का?
C) कृती
काही अंशी तुमच्या स्थिर मानसिकतेमुळे आणि काही प्रमाणात तुमच्या भयभीत अतिविचारामुळे, तुम्ही आता शक्तीहीन आहात. वाढीच्या खेचण्यापेक्षा सांत्वनाचे आकर्षण खूप मोठे आहे, आणि म्हणून तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या दिशेने सर्वात लहान कृती करण्याचा प्रयत्न देखील केला नाही – जुने काढून टाकणे आणि वाढणे शक्य आहे हे सत्यापित करण्याची तुम्ही स्वतःला संधी दिली नाही. नवीन मध्ये. त्यामुळे हे सर्व एकत्र आणण्यासाठी, तुम्हाला त्या कम्फर्ट झोनमध्ये का अडकल्यासारखे वाटते:
- तुमची चुकीची मानसिकता आहे; तुमची उद्दिष्टे तुम्हाला प्रेरणा देत नाहीत आणि त्यांनी केले तरीही तुम्ही त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकता यावर तुमचा विश्वास नाही.
- तुम्ही भीतीचा जास्त विचार करत आहात. क. आपण अजून ही त्यातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न केला नाही.
खालील चित्र पहा
आता काय करता येईल?
2) कम्फर्ट झोनमधून कसे बाहेर पडायचे
कम्फर्ट झोनची विडंबना अशी आहे: तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यास आणि कम्फर्ट झोनमध्येच अत्यंत अस्वस्थ असेपर्यंत अस्वस्थतेत जाण्यास तयार नसाल.
विचार करा.
जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या कॉर्पोरेट जॉबच्या सोईचा पूर्णपणे कंटाळा करत नाही तोपर्यंत तुम्ही त्या स्टार्टअपसाठी अर्ज करण्याचा विचार कराल का? जोपर्यंत तुम्ही शहरातील नित्यक्रमाच्या घाई-गडबडीला कंटाळले नाही तोपर्यंत तुम्ही निवांत ठिकाणी जाण्याचा विचार कराल का? जोपर्यंत तुम्ही ब्लॉगिंगच्या शिकण्याच्या वळणावर प्रभुत्व मिळवत नाही, त्याच्या परिचयाचा शोध घेत नाही आणि तुम्ही ते कमाल मर्यादा गाठल्यासारखे वाटत नाही तोपर्यंत तुम्ही ते पुस्तक लिहिण्याचा विचार कराल का?
तुमचा कम्फर्ट झोन जेव्हा अस्वस्थ होतो, तेव्हा ठिणगी पेटते. आणि तेव्हाच तुम्हाला वर जाउन आग पेटवायची असते (बदल घडवायचा असतो). तेव्हा तुम्हाला तुमची नवीन आवृत्ती (बदललेलं व्यक्तिमत्व) दिसणे आवश्यक आहे.
आता आधी उल्लेख केला आहे, त्या तीन गोष्टी: मानसिकता, भीती आणि कृती. त्यांच्या पकडीतून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही त्या तणावाच्या बिंदूंमधून कसे कार्य करता ते येथे आहे जेणेकरून तुम्ही थेट अमर्याद वाढीच्या क्षेत्रात जाऊ शकता.
- तुमची मानसिकता बदला – तुम्ही हे करू शकता यावर विश्वास ठेवा.
- अतिविचार करणे थांबवा – त्या भीतीने कार्य करा, त्याच्या विरोधात नाही.
- कृती करा – एका छोट्या पायरीने “अज्ञात” अंतर भरून टाका.
तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून निघून आणि तुमच्या ग्रोथ झोनमध्ये प्रवेश करण्यासाठी लागणाऱ्या 10 पायऱ्या
- तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये असल्‍याने खूप अस्वस्थ व्हा आणि लक्षात घ्या की तुम्ही आतापर्यंत जे काही केले आहे ते तुम्हाला आजच्‍या स्‍थानावर आणले आहे, म्हणून तुम्हाला कुठे जायचे आहे ते दिसण्यासाठी तुमच्या पूर्णपणे नवीन आवृत्तीची मागणी करेल.
- तुमच्या प्रेरणांवर विचार करा आणि तुम्ही या झोनमधून बाहेर पडण्यास का तयार आहात हे स्पष्ट करा. ते लिहा जेणेकरून तुम्हाला ते आठवतील. तसेच, ती स्थिती बदलण्यासाठी तुम्ही आज कारवाई न केल्यास काही वर्षांत काय होईल याचा विचार करा. दु:खाने मागे वळून बघाल का? बहुधा.
- तुम्हाला तुमचे जीवन कोणत्या दिशेने वळवायचे आहे? त्या ध्येयाची स्वतःला प्रत्येक दिवशी आठवण करून द्या आणि तुम्हाला ते का साध्य करायचे आहे हे लक्षात ठेवा.
- ध्येय हे केवळ साध्य करण्याबद्दल नाही, ते त्या व्यक्तीबद्दल आहे ज्याच्यामुळे तुम्ही बनता(पूर्णतः नवीन व्यक्ती). प्रत्येक नवीन ध्येय दिसण्यासाठी तुमच्याकडून नवीन आवृत्तीची मागणी करते—एक नवीन ओळख. म्हणून, स्वतःला विचारा: “मी कोण बनले पाहिजे?” त्या व्यक्तीच्या गुणांसह स्वतःचे वर्णन करा. आज स्वतःला पहा आणि उद्या तुम्ही कोण बनू इच्छिता त्याप्रमाणे वागा.
- ही कल्पना स्वीकारा की तुम्ही ते शोधून काढू शकता, तुम्ही ते घडवून आणू शकता आणि एकदा तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या दिशेने एक छोटीशी कृती केली की, सर्व “अज्ञात” तुमच्यासमोर प्रकट होऊ लागतील. आरामापेक्षा वाढ, ओळखीपेक्षा शिकणे आणि कधीही प्रयत्न न करण्यापेक्षा अपयश आणि प्रयत्नांना महत्त्व देण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा.
- सहापैकी कोणती भीती आहे? त्या विरुद्ध नाही तर त्याच्यासोबत काम करा. लक्षात घ्या की प्रचंड आत्म-शंका आणि असुरक्षितता असेल आणि ते पूर्णपणे नैसर्गिक आहे – हाच मार्ग आहे. अस्वस्थता हा पुढे जाण्याचा मार्ग आहे – दुसरा कोणताही मार्ग नाही. जसजसे तुम्ही मार्गावर चालत राहाल, तसतसा तुम्हाला अनुभव मिळेल आणि अनुभव तुम्हाला त्या भावनांचे अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकवेल.
- कृती स्पष्टता निर्माण करते. एकदा तुम्हाला कळले की तुम्हाला काय हवे आहे, आता तुमच्याकडे जाण्यासाठी एक दिशा आहे. आता, स्वतःला विचारा: “मी पुढचे पाऊल काय उचलू शकतो?” पुढे जात रहा आणि काहीही झाले तरी हार मानू नका किंवा मागे फिरू नका.
- तुमची उन्नती होण्याची वाट बघणाऱ्यांना साथ ठेवा, तुमची अधोगती अपेक्षित असलेल्यांची नाही. तुमचे वातावरण येथे मोठी भूमिका बजावेल. टीकाकारांना सोडून द्या आणि समर्थकांना सोबत ठेवा. एखाद्याच्या निराशावादी उपस्थितीमुळे तुमचा आत्मा निराश होण्यासारखे काहीही वाईट नाही.
- स्वतःवर आणि तुमच्या चुकांवर हसा. लोक ऐकू इच्छित असलेल्या आपल्या साहसी कथा कशा बनतील याचा विचार करा. आणि जेव्हा तुम्ही पडाल (आणि तुम्ही कराल), तेव्हा तुमच्या गुडघ्यांवरची धूळ काढा आणि परत वर जा. जर आपण कधीही हरायचे शिकलो नाही तर जिंकण्याचा अर्थ काय आहे?
- आपल्या शक्तींना खतपाणी द्या. तुमची प्रगती साजरी करा. मजा करा आणि “हे शोधून काढा” च्या प्रवासाचा आनंद घ्या कारण हेच जीवन आहे.
तुम्हाला काय महत्वाचे आहे
कम्फर्ट झोनमध्ये, जिथे आपल्यापैकी बहुतेक जण आपला वेळ घालवतात, जीवन सुरक्षित वाटते. परंतु आपण बनण्याचे स्वप्न पाहतो ते सर्व काही ग्रोथ झोनमध्ये आहे. त्या दुस-या झोनमध्ये, तुम्हाला असुरक्षित, भीती आणि असुरक्षित वाटेल, परंतु त्या संघर्षात, जादू तिथेच घडते. तिथेच वाढ आणि शिक्षण होते.
तिथेच तुमचा विकास होतो आणि आपण उत्क्रांत होतो.
लेखक – प्राक्तन पाटील